Mâncare bună și proastă pentru afecțiunile stomacului

Pentru unii oameni care au afecțiuni gastrice și alte afecțiuni digestive, uneori trebuie să fie buni la sortarea și alegerea alimentelor comestibile. Alimentele pentru durerile de stomac sunt de fapt ușor de grupat, trebuie doar să găsiți ce surse de hrană nu sunt bune și bune pentru stomac. Iată câteva exemple de alimente pentru durerile de stomac care sunt bune și ar trebui evitate:

Alimentele pentru durerile de stomac sunt bune pentru consum

1. Grâu și semințe

Alimentele precum pâinea și cerealele conțin de obicei fibre bune în organism, iar conținutul poate fi tolerat pentru a fi digerat mai adânc în stomac. Boabele bogate în fibre, cum ar fi orezul brun, orz, quinoa și fulgi de ovăz, pot ajuta la îmbunătățirea fluxului de alimente digerate în stomac.

2. Alimente bogate în proteine

Majoritatea alimentelor pentru afecțiuni ale stomacului, cum ar fi carnea și peștele, pot fi digerate corect de stomac. Dar ar fi și mai bine pentru alegerea cărnii bogate în proteine ​​și sărace în grăsimi. De exemplu, puteți alege carne slabă fără piele sau puteți mânca pește care este plin de beneficiile proteinelor din ea.

3. Alimente cu un meniu de legume broccoli

Această legumă, broccoli, este practic bună pentru alimentele de stomac. Broccoli conține substanțe chimice numite sulforpahane, aceste substanțe ajută la ucidere Helicobacter pylori (bacterii negative) deoarece are proprietăți antibacteriene.

Un studiu din 2009 publicat în revista Cancer Prevention Research sugerează că unele persoane a căror digestie le conține Helicobacter pylori , dacă persoana mănâncă un vas care conține o jumătate de cană de broccoli pe zi timp de 2 luni, aceasta poate ajuta la reducerea durerilor de stomac. Acest lucru are un efect invers asupra persoanelor care mănâncă rar broccoli, deoarece nu primesc sulforfan, ceea ce poate ajuta digestia în stomac.

Alimente de evitat când aveți dureri de stomac

1. Evitați să consumați alimente cu zahăr

Mâncarea dulce este într-adevăr delicioasă și stârnește papilele gustative ale limbii. Chiar dacă aveți o problemă cu stomacul, acest aliment dulce nu este bun pentru durerile gastrice. De ce nu este bine? După cum știți, alimentele care au gust dulce conțin cu siguranță zahăr rafinat, care poate provoca creșteri ale nivelului de insulină, care pot provoca fluctuații ale zahărului din sânge.

Când zahărul din sânge crește, starea stomacului cu un stomac bolnav îl va face să se rănească în interiorul stomacului. Acest lucru vă poate face să vă simțiți transpirat și tremurat, așa cum a declarat Robynne Chutan, MD, profesor asistent de gastroenterologie la Spitalul Universitar Georgetown din Washington, DC.

2. Lapte de cocos și surse alimentare care conțin gaze

Alimentele care conțin mult gaz nu ar trebui consumate pentru persoanele cu dureri de stomac, deoarece atunci când aveți dureri de stomac, dacă mâncați alimente care conțin mult gaz, acesta va crește de fapt acidul din stomac. Câteva exemple de alimente care conțin o mulțime de gaze bogate includ muștar, conopidă și fructe de sac.

3. Alimente cu gust picant

Alimentele pentru dureri gastrice care au un gust picant pot irita peretele stomacului, cum ar fi ardeii iute, sosul de chili, sosul de chili, sosul de roșii și alimentele care te fac să transpiri și să conțină exces de piper sau piper.

4. Alimente cu gust acru

Alimentele acide pot crește nivelul acidului gastric în stomac. Alimentele acide pot declanșa refluxul acid și pot agrava și durerile de stomac. Ei bine, acestea sunt unele alimente acide care nu ar trebui consumate, cum ar fi alimentele cărora li se administrează oțet, fructe și legume murate, murături și unele fructe care au un gust acru.

X