Cuprins:
- Importanța acordării atenției consumului pentru femeile însărcinate care postesc
- Ce trebuie luat în considerare la post în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină
- 1. Menținerea condițiilor de sănătate
- 2. Echilibrul nutrițional în funcție de nevoi
- 3. Reduceți băuturile cu conținut ridicat de zahăr
Deși nu este necesar, nu puține femei însărcinate vor să țină post. Femeile însărcinate sunt bine până la post, dacă medicul declară că starea dumneavoastră și uterul sunt în regulă, asta înseamnă că puteți posta. Cu toate acestea, acordați atenție și vârstei gestaționale. Atunci, ce zici de postul în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină? Este permis sau interzis? Consultați acest articol.
Importanța acordării atenției consumului pentru femeile însărcinate care postesc
Al treilea trimestru de sarcină este perioada de gestație cuprinsă între 7 luni și 9 luni sau înainte de naștere. În ultimele 3 luni de sarcină, femeile însărcinate vor avea de obicei sentimente de îngrijorare sau anxietate cu privire la momentul nașterii mai târziu.
Din punct de vedere medical, femeile însărcinate pot să postească, deoarece nu există nicio problemă dacă femeile însărcinate intenționează să postească în Ramadan. Pentru că, în principiu, femeile însărcinate au nevoie de 2.200-2.300 de calorii pe zi. Atâta timp cât aceste nevoi sunt satisfăcute, nu vor exista obstacole semnificative. Cu toate acestea, această afecțiune are consecințe diferite pentru mame. Există cei care sunt în regulă să-și schimbe orele de masă, micul dejun la suhoor, prânzul la ora de deschidere și o mică cină după rugăciunile Tarawih.
Cu toate acestea, înainte de a decide să continuați postul, este mai bine dacă femeile însărcinate se consultă mai întâi cu medicul pentru a le asigura starea de sănătate. În general, starea femeilor însărcinate este cea mai „potrivită” pentru a posti după sarcină este de 16-28 săptămâni sau 4-7 luni de gestație. În această perioadă, corpul mamei se poate adapta la modificările hormonale care apar, astfel încât plângerile în timpul sarcinii pot fi reduse la minimum.
Ce trebuie luat în considerare la post în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină
1. Menținerea condițiilor de sănătate
Fiecare individ are condiții de sănătate diferite, așa că poate unii dintre voi sunt în stare să postească în al treilea trimestru, iar alții nu. Sănătatea corpului femeii însărcinate este un aspect important, având în vedere că unele femei însărcinate au o afecțiune care slăbește și obosește rapid atunci când este forțată să postească.
Se teme că acest lucru va agrava starea femeilor însărcinate și a fătului. La intrarea în a noua lună, femeile însărcinate se simt de obicei anxioase și așteaptă nașterea copilului lor. Dacă este lăsat pe stomacul gol 14 ore, acest lucru va crește anxietatea ridicată la femeile gravide.
Dacă se întâmplă acest lucru, nu trebuie să-l forțați să continue postul. Ar trebui să primiți o recomandare a postului în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină de la ginecologul dvs., deci este important să vă consultați în prealabil despre starea dumneavoastră și despre viitorul copil din uter.
2. Echilibrul nutrițional în funcție de nevoi
În acest moment, aveți nevoie de aport nutritiv care poate oferi energie suplimentară pentru a vă pregăti pentru travaliu. Nu vă pierdeți timpul în pauză și iftar.
Umpleți-l cu nutriție echilibrată, acordați atenție calității și calității meniului dvs. iftar și sahur. Nevoia de calorii suplimentare pentru femeile gravide pe zi este de 285-300 kcal din necesarul de calorii pe zi înainte de sarcină, un număr mare de calorii de la femeile însărcinate este în mod normal de a ajuta la creșterea fătului și a placentei, astfel încât să crească volumul amniotic.
Puteți obține cantitatea adecvată de proteine, grăsimi și vitamine din fructe și legume. În acest moment, este necesară vitamina B, în plus, apa trebuie să fie îndeplinită pentru a putea menține un volum crescut de sânge în timpul sarcinii.
3. Reduceți băuturile cu conținut ridicat de zahăr
Al treilea trimestru îți face mai dificil să faci activități din cauza creșterii în greutate. Este obișnuit să vă îngrășați în timpul sarcinii.
Cu toate acestea, dacă excesul poate declanșa dezvoltarea fetală, astfel încât bebelușii născuți să fie supraponderali, păstrați consumul de alimente sau băuturi în timpul postului. Evitați alimentele compot cu îndulcitori excesivi sau artificiali care declanșează obezitatea.
