Cuprins:
- Cheia pentru menținerea corpului în formă bună înainte de chimioterapie ulterioară
- 1. Odihnește-te din plin
- 2. Reglați-vă dieta
- 3. Evitați stresul
- 4. Exercițiu regulat
Procesul de chimioterapie poate dura doar câteva ore, dar efectele secundare pot dura câteva zile sau săptămâni după aceea. Începând de la slăbiciune, greață, vărsături, până la pierderea poftei de mâncare. De fapt, trebuie să suferiți mai multe etape ale chimioterapiei avansate care necesită o stare excelentă a corpului. Deci, cum rămâi sănătos înainte de următoarea chimioterapie?
Cheia pentru menținerea corpului în formă bună înainte de chimioterapie ulterioară
Menținerea sănătății sănătoase este foarte importantă pentru pacienții cu chimioterapie. Motivul este că acesta este ceea ce determină netezimea următorului proces de chimioterapie.
Dacă corpul dumneavoastră nu este în stare bună, corpul dumneavoastră poate deveni copleșit atunci când primiți medicamentele administrate în timpul chimioterapiei. Ca urmare, medicul dumneavoastră vă poate întârzia programul de chimioterapie până când reveniți la o stare bună de sănătate.
Deci, pentru ca corpul dumneavoastră să se refacă rapid, să urmăm aceste sfaturi pentru menținerea sănătății înainte de chimioterapie ulterioară.
1. Odihnește-te din plin
Pacienții cu cancer se plâng adesea de insomnie după chimioterapie. Acest lucru este cauzat de obicei de stres, greață, vărsături sau alte efecte secundare ale chimioterapiei.
De fapt, a dormi suficient este o parte importantă a procesului de recuperare a corpului înainte de următoarea chimioterapie. Somnul va oferi organismului o oportunitate de a reface energia pe care a epuizat-o după chimioterapie.
Nu numai asta, dormirea bună a nopții poate ajuta la reglarea hormonilor din corp și la scăderea tensiunii arteriale. Cu cât modelul de somn este mai bun, cu atât corpul tău se va simți mai bine și mai sănătos la trezire.
Prin urmare, asigurați-vă că dormiți suficient înainte de chimioterapie suplimentară. Încă mai aveți probleme cu somnul bine? Încercați următoarele sfaturi.
- Evitați să beți ceai, cafea sau alte băuturi cu cofeină cu cel puțin 8 ore înainte de culcare.
- Opriți computerul sau televizorul cu 1-2 ore înainte de culcare.
- Atenuați luminile din camera dvs. pentru a provoca somnolență.
- Relaxați-vă corpul în timp ce închideți ochii până când adormiți profund.
2. Reglați-vă dieta
Majoritatea bolnavilor de cancer se plâng de scăderea apetitului după chimioterapie. De obicei, acest lucru este cauzat de efectele chimioterapiei care provoacă un gust metalic în gură, amar sau chiar prea dulce atunci când mănâncă.
De fapt, aportul de alimente echilibrate nutrițional este foarte important pentru a combate efectele oboselii după chimioterapie. Consumul regulat vă poate ajuta, de asemenea, să accelerați procesul de recuperare înainte de chimioterapie.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că poți fi leneș să mănânci, nu. Ca soluție, încercați să mâncați puțin câte puțin, dar des. Acordați pauze de cel puțin 2-3 ore pentru a mânca, astfel încât nevoile dvs. nutriționale să fie menținute.
Acordați atenție și tipului de mâncare consumată. Alegeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi saturate, precum pește, carne slabă, ouă și nuci. Aportul adecvat de proteine vă poate ajuta să reparați țesuturile corpului și să vă mențineți sistemul imunitar sănătos.
Adăugați, de asemenea, diferite tipuri de legume și fructe preferate pentru a vă stimula pofta de mâncare. Această combinație de alimente vă va oferi vitamine și minerale care vă pot întări corpul înainte de chimioterapie.
3. Evitați stresul
Bineînțeles, dacă aveți stres înainte de chimioterapie. Este posibil să fiți încă deranjați de efectele secundare ale chimioterapiei care nu au fost finalizate, așa că acum trebuie să vă confruntați cu procesul ulterior de chimioterapie.
Deși nu este ușor, calmează-te cât mai mult posibil și nu te stresa. Cu cât sunteți mai stresați, acest lucru vă poate slăbi sistemul imunitar și poate împiedica procesul de recuperare. S-ar putea să nu fiți pregătit pentru următoarea chimioterapie cu o afecțiune a corpului mai puțin potrivită.
Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a face față stresului înainte de chimioterapie. De exemplu, meditând, făcând mișcare, făcând plimbări sau pur și simplu îmbrățișându-vă cu partenerul. Da, cereți sprijin partenerului sau familiei pentru a vă consolida pentru a finaliza tratamentul împotriva cancerului.
4. Exercițiu regulat
Vă odihniți suficient și vă ajustați dieta cât mai bine? Nu uitați să îl echilibrați și cu exercițiile fizice!
Exercitarea regulată poate contribui la creșterea rezistenței, precum și la accelerarea procesului de recuperare. Chiar și după lansarea din Clinica Mayo, există multe beneficii ale exercițiilor fizice pentru pacienții cu cancer, inclusiv:
- Ameliorează durerea după chimioterapie
- Îmbunătățiți starea de spirit
- Reduce simptomele depresiei
- Îmbunătățiți calitatea somnului
Nu trebuie să te forțezi să faci exerciții fizice intense. Doar faceți exerciții ușoare care vă plac, de exemplu mersul pe jos, jogging sau mersul cu bicicleta.
Puteți face chiar lucruri simple, cum ar fi să luați scările mai des sau să parcați mai departe când mergeți la supermarket. Chiar dacă pare simplă, această activitate poate crește rezistența și vă poate face mai bine pregătiți pentru următorul proces de chimioterapie.
