Sfaturi pentru a depăși ușor greața fără medicamente

Greața este unul dintre disconfortele resimțite de corp, în special de stomac. Majoritatea greaței vor duce la vărsături. De fapt, greața poate fi tratată cu medicamente. Cu toate acestea, cea mai mare parte a consumului de medicamente nu este nici bună pentru sănătate. Credeți că există o altă modalitate de a face față greaței în afară de consumul de droguri?

De ce vă puteți simți greață?

Greața este o dorință de a vărsa. Cu toate acestea, nu toate greața este urmată de vărsături. Vărsăturile sunt un reflex incontrolabil pentru a expulza conținutul stomacului pe cale orală. Cauzele variază de la sarcină, boală de mișcare, otrăvire alimentară până la expunerea la toxine chimice.

Cum să faceți față greaței fără medicamente?

Pentru a scăpa și a face față greaței, există mai multe moduri în care puteți încerca să faceți acest lucru. Iată sfaturile pentru dvs.

1. Consumul de alimente și băuturi cu ghimbir

Ghimbirul are proprietăți care au fost folosite de mult timp pentru a trata greața, durerile de stomac și diareea. În China, de exemplu, ghimbirul a fost folosit pentru a trata diverse probleme digestive și dureri. Nu este clar cum funcționează ghimbirul pentru a reduce greața. Cu toate acestea, s-a constatat că există substanțe active în ghimbir care pot afecta sistemul digestiv și sistemul nervos central.

Potrivit Lauren Ricther, DO, profesor asistent de medicină de familie și comunitară la Centrul de Medicină Integrativă de la Școala de Medicină a Universității din Maryland, ghimbirul este un puternic antidot la greață, în special în timpul sarcinii. Puteți folosi ghimbirul consumându-l ca ceai, gătindu-l cu alte ingrediente de gătit și preparând bomboane.

2. Bea ceai de mușețel

Ceai de musetel (muşeţel) este unul dintre cele mai populare ceaiuri de plante din lume. Aceste ceaiuri sunt disponibile în piață sau la magazinele alimentare și conțin adesea flori de mușețel pudrate, pure sau amestecate cu alte ingrediente medicinale populare.

În mod tradițional, mușețelul a fost apreciat ca un remediu pentru greață, boală de mișcare și diaree. Acest ceai de flori poate ajuta la expulzarea gazelor, la calmarea stomacului și la relaxarea mușchilor care mută alimentele prin intestine.

3. Bea sau miroase lămâia

Lămâia cu aroma sa distinctivă și suficient de ascuțită poate fi o modalitate de a face față greață pentru cei dintre voi care nu doresc să ia medicamente. Într-un studiu, un grup de 100 de femei însărcinate au fost instruiți să inhaleze ulei esențial de lămâie și ulei de migdale atunci când simțeau greață.

Rezultatele au fost găsite, că lămâia își poate reduce greața și poate dispărea după inhalare. Puteți tăia sau freca coaja pentru a dezvălui un miros de lămâie. Funcționează în același mod, deoarece ajută la eliberarea uleiurilor esențiale în aer. De asemenea, puteți bea apă caldă îmbibată în lămâie pentru a trata greața și disconfortul din stomac.

4. Reglați respirația în timp ce inhalați aromoterapia

Într-un studiu realizat de Healthline, cercetătorii au încercat să determine ce parfum de aromoterapie ar fi cel mai eficient în reducerea greaței postoperatorii.

Cercetătorii au cerut participanților să respire încet prin nas și să expire de trei ori pe gură, în timp ce aplică aromoterapie în împrejurimi.

Drept urmare, toți participanții au spus că greața lor a fost redusă. Acest lucru i-a determinat pe cercetători să suspecteze că respirația calmă și controlată ar putea oferi o senzație mai bună corpului.

Într-un al doilea studiu, cercetătorii au confirmat că aromoterapia și respirația regulată pot trata în mod eficient greața. Trucul, încearcă să inspiri adânc de la numărul unu la trei. După aceea, țineți-vă din nou respirația pentru un număr de trei, expirați și faceți-o în mod repetat.