5 tehnici de badminton smash pe care fiecare jucător trebuie să le stăpânească

Badmintonul este unul dintre cele mai renumite sporturi din Asia, în special China și Asia de Sud-Est. Numărul sportivilor internaționali și naționali care și-au sculptat numele în vârful lumii i-a inspirat pe mulți tineri să se scufunde. Una dintre cele mai uimitoare mișcări pentru sportivii de badminton este atunci când au lovit lovitura. Cum poți stăpâni tehnica smash ca un profesionist? Iată câteva sfaturi pentru perfecționarea tehnicilor de badminton smash pe care le puteți încerca.

Practica tehnicii de badminton smash

Există multe tehnici folosite de sportivii de badminton, cum ar fi lovituri, împingere, condus și, desigur, smash. Pentru aceia dintre voi cărora le place să joace sau să urmărească badmintonul, cu siguranță doriți și voi să puteți face un smash ca acești mari sportivi, nu? Într-adevăr, a face tehnica corectă și puternică de smash nu este ușor, dar puteți învăța câteva dintre aceste sfaturi de smash de badminton pentru a obține un smash optim.

1. Nu vă lăsați mușchii să se strângă prea tare

Când jucați, există întotdeauna presiune pentru a face tot posibilul. Știați că stresul vă poate tensiona mușchii? Acesta este cel mai mare punct slab pentru sportivi. Uneori, mușchii prea tensionați vă vor încetini mișcarea corpului (se vor întări) și, de asemenea, vă vor împiedica să faceți zgârieturi puternice.

Între timp, pentru a stăpâni tehnica smash, aveți nevoie de o energie care este concentrată în mod special asupra acestei tehnici. Mușchii trebuie să fie pregătiți și dinamici pentru a emite suficiente „explozii” de energie pentru spargere.

Imaginați-vă dacă mușchii dvs. se mențin încordați pe tot parcursul jocului, nu veți avea energia necesară pentru a face spargerea , deoarece energia ta a fost cheltuită pentru tonifierea sau încordarea mușchilor. Deci, primul sfat de badminton este să controlezi tensiunea din tine.

2. Beneficii pentru încheietura mâinii

După cum sa explicat la punctul 1, tensionarea mușchilor corpului va fi mai puțin profitabilă pentru dvs. Ca și în cazul prinderii rachetei, încercați să nu prindeți racheta prea strâns, deoarece tensiunea musculară a mâinii afectează viteza și precizia.

Dacă puneți prea multă forță la început, puterea pe care trebuie să o spargeți nu va fi epuizată. În plus, ar trebui să vă folosiți și încheieturile pentru o putere sporită. Nu vă bazați pe umerii și brațele superioare, deoarece acestea nu vor crea impulsul pumnului la fel de repede ca încheietura mâinii.

Nu este nevoie de mușchi mari și puternici pentru a face o lovitură ascuțită. Utilizarea încheieturii mâinii este, de asemenea, utilă pentru ca volanul să se arunce ca un glonț.

3. Concurență rapidă de volant

Dacă doriți să dezvoltați o tehnică de smash , Poate că va trebui să vă angajați mai întâi să vă exercitați fizicul. Aceasta înseamnă că trebuie să vă antrenați viteza de alergare și agilitate. De ce? Pentru că aveți nevoie de acest lucru atunci când executați tehnici exacte de smash.

Simțiți că, dacă ați dori să faceți o zdrobire, ar fi mai ușor să vă aplecați corpul în față în loc de spate? Prin urmare, trebuie să preziceți și să respectați traseul de zbor al volanului înainte ca acesta să lovească solul. Când v-ați blocat în această poziție, comutați imediat treptele și poziționați-vă câțiva pași în spatele navetei.

Odată ce vă aflați în spatele acestuia, ar trebui să alergați înainte (către volan) și să vă pregătiți pentru smash. În acest fel, puteți lua un pătrat câștigând puterea de a împinge volanul și mai tare.

4. Nu vă loviți prea mult de brațe

Pentru a obține o lovitură puternică, trebuie să vă bazați mai mult pe încheieturi decât pe mișcările umerilor și brațelor. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu vă puteți mișca umerii și brațele.

Continuați să folosiți o cantitate mică de forță din brațe și umeri pentru a roti racheta înainte de a lovi volanul. Puterea de la brațe și umeri, apoi accelerată și transmisă în continuare la încheietura mâinii.

Chiar și așa, este mai bine să limitați oscilația acestui braț, astfel încât să nu vă irosiți energia legând brațul. Doar rotiți brațul în umbră făcând un sfert de cerc. Ușor similar cu stilul de biciuire.

5. Tehnica săriturii foarfece (foarfeca sare)

Nu numai că sunteți fixați în lovitură în timp ce se află în spatele volanului, se dovedește că sunt necesare și tehnici de sărituri pentru a vă consolida zdrobirea. Deci, pentru câteva sfaturi grozave de badminton, încercați să practicați săriturile foarfece sau foarfeca sare .

Ce este săritura foarfecă? Când alergi către volan (citește punctul trei). Acordați o atenție deosebită mișcării pașilor voștri. Săriți cu piciorul stâng în față și dreapta în spate, apoi rotiți-vă corpul orizontal spre stânga în timp ce sunteți în aer.

Făcând acest lucru, puteți adăuga energie naturală. Dacă adăugați puterea de la saltul foarfecă și puterea de a alerga pentru a lovi volanul, smash-ul dvs. va fi garantat și mai puternic.

Rețineți că această puternică tehnică de badminton smash necesită, de asemenea, timp și un proces îndelungat de antrenament. Deci, nu renunțați când nu mai puteți încerca după câteva ori.

X