5 sfaturi pentru a vă menține gura proaspătă în timpul postului în luna Ramadan

Una dintre afecțiunile de sănătate care sunt destul de frecvente pentru musulmani în timpul postului în timpul Ramadanului este tulburările orale sau orale. Dacă nu mâncați și nu beți, producția de salivă scade, astfel încât gura să se simtă proaspătă și uscată. Acest lucru poate declanșa un miros neplăcut. Există vreo modalitate de a vă menține gura proaspătă în timpul postului? Încercați să vedeți următoarele sfaturi!

Modul de a-ți menține gura proaspătă în timpul postului

Gura se simte de obicei nu proaspătă din cauza mirosului sau este, de asemenea, cunoscută sub numele de halitoză. Halitoza în sine poate fi cauzată de bacterii rămase pe dinți și limbă sau din cauza uscăciunii gurii. Prin urmare, respirația urât mirositoare este adesea strâns asociată cu lipsa de îngrijire a sănătății orale.

Potrivit Johns Hopkins Medicine, există mai mulți factori care vă pot face să vă simțiți rău gura sau să produceți un miros neplăcut, inclusiv:

• Anumite alimente, cum ar fi ceapa
• Nu puteți menține dinții și gura curate
• Nu curăță limba
• Fum

De fapt, există și alți factori care vă pot face să vă simțiți rău. Cu toate acestea, cauzele menționate mai sus includ cele care apar adesea atunci când posti.

Pentru a rămâne proaspăt în timpul postului și a preveni uscarea gurii sau respirația urât mirositoare, iată câteva sfaturi pe care le puteți face:

Curățați-vă dinții înainte de culcare și după zori

Curățarea dinților înainte de culcare este de fapt o obligație care trebuie făcută nu numai în timpul lunii Ramadanului. Dacă neglijați să faceți acest lucru, restul de mâncare care rămâne între dinți poate provoca probleme cu dinții și vă poate face să vă simțiți rău.

Obiceiul de a spăla dinții noi care trebuie implantate în timpul postului este după Suhoor. Unii oameni pot sări peste această rutină, deoarece vor să se întoarcă repede la somn. De fapt, spălarea dinților după Suhoor este la fel de importantă ca timpul înainte de culcare.

Trebuie să folosiți pastă de dinți pentru a maximiza procesul de curățare și pentru a vă menține gura proaspătă mai mult timp în timpul postului. Dintre diversele paste de dinți disponibile, puteți alege o pastă de dinți care constă din ingrediente pe bază de plante.

Un studiu arată că pasta de dinți pe bază de plante este la fel de bună în reducerea bolii plăcii dentare și a gingiilor. De exemplu, ingredientele din plante, cum ar fi eucaliptul și feniculul, pot oferi protecție pentru dinți și gură în mod natural.

Nu uitați să vă curățați limba

Majoritatea bacteriilor care pot provoca probleme de sănătate orală se află pe limbă. De aceea, curățați întotdeauna limba, mai ales când posti.

O limbă curată poate avea un impact considerabil asupra sănătății bucale generale. Utilizați un produs de curățare a limbii sau cu partea din spate a capului periuței de dinți, care este de obicei o textură aspră.

Bea multa apa

Profitați de timpul după ce ați rupt postul și zoriți, bând mai multă apă. Prioritizează apa în locul băuturilor cu zahăr.

Alimentele și băuturile cu zahăr pot crește, de asemenea, riscul apariției cariilor datorită acidității ridicate a alimentelor. În plus, băuturile cu zahăr pot provoca eroziunea smalțului dinților.

Cavitățile pot provoca și respirație urât mirositoare. Prin urmare, trebuie totuși să vă păstrați aportul atunci când ați rupt postul și zoriți.

Renunță la fumat

După o zi de post, inclusiv rezistența la dorința de a fuma, de ce să nu continuăm totul pentru a renunța cu adevărat?

Fumatul practic nu are beneficii pentru sănătate și dăunează doar organismului. Una dintre ele face ca gura să nu fie proaspătă în timpul postului.

Folosiți ata dentară (

Folosirea aței dentare sau curățarea dinților într-un fel ață dentară poate că nu este foarte obișnuit. Cu toate acestea, cel puțin făcând ață dentară o dată pe zi după ce te-ai spălat pe dinți, poți îndepărta resturile alimentare care sunt greu de atins de periuța de dinți.

Drept urmare, igiena dentară poate fi menținută și gura rămâne proaspătă mai mult timp în timpul postului. Cu siguranță poți ață dentară după ce a mâncat sahur.

Făcând postul va fi mai ușor dacă nu există probleme de sănătate, în special probleme ale dinților și gurii. Pentru asta, nu vă leneși să vă curățați dintii mereu. Urmați sfaturile de mai sus, astfel încât gura să se simtă proaspătă mai mult timp.