Conținutul de vitamine de frumusețe este bun pentru pielea feței

Probabil că știți deja cele mai bune trei modalități de bază de a face pielea întotdeauna tânără. Printre altele, protejează-ți pielea de razele soarelui, nu fumează și mănâncă o dietă sănătoasă. În plus, există și diferite tipuri de vitamine de înfrumusețare ale căror ingrediente sunt bune pentru sănătatea pielii feței. Ce sunt ei? Să aruncăm o privire mai jos:

Diferite tipuri de vitamine de înfrumusețare sunt bune pentru pielea feței

1. Vitaminele C, E și seleniu

Cercetările au dovedit că vitaminele C și E și seleniul pot ajuta la asigurarea unei protecții suplimentare a pielii împotriva deteriorării provocate de soare și a riscului de a dezvolta cancer de piele.

Conținutul acestei vitamine de frumusețe poate chiar depăși petele negre și ridurile care sunt adesea marcate ca semne ale îmbătrânirii. Antioxidanții din el acționează pentru a accelera procesul natural de vindecare a pielii și pentru a preveni deteriorarea ulterioară a pielii.

Pe baza cifrelor privind necesitățile nutriționale (ADR), se recomandă să consumați 1.000-3.000 miligrame de vitamina C, 400 UI de vitamina E (sub formă de D-alfa-tocoferol) și 100-200 micrograme de seleniu (l -selenometionina). Acest lucru se face pentru a obține beneficii optime, în special pentru sănătatea pielii.

2. Coenzima Q10

Coenzima Q10 este un antioxidant natural din organism care modelează creșterea celulară și o protejează de pericolele cancerului. Scăderea nivelurilor naturale de coenzimă Q10 care apare la bătrânețe este adesea suspectată ca urmare a îmbătrânirii pielii.

Un studiu a constatat că aplicarea unei creme care conține Coenzima Q10 pe pielea feței va ajuta la reducerea ridurilor. Majoritatea studiilor au utilizat o doză de 0,3%.

3. Acid alfa-lipoic

Acidul alfa-lipoic este un tip de antioxidant sintetic din vitaminele de frumusețe care este adesea produs sub formă de cremă. Această funcție antioxidantă ajută la protejarea pielii de daunele provocate de soare. Cercetătorii sugerează o doză de 3% - 5% acid alfa lipoic la fiecare câteva zile. Puteți crește doza la o dată pe zi dacă există o îmbunătățire bună a pielii.

4. Acid retinoic

Acidul retinoic este forma activă a vitaminei A care este prezentă în piele. Acest conținut este „regina” produselor de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire. Crema cu acid retinoic acționează pentru îmbunătățirea ridurilor, a petelor întunecate și a pielii aspre cauzate de expunerea excesivă la soare.

Într-un studiu publicat în Jurnalul de Științe Dermatologice, cercetătorii au descoperit că tratamentul cu acid retinoic s-a dovedit a restabili țesutul elastic care ține țesutul pielii împreună și reduce aspectul ridurilor.

Acidul retinoic este disponibil în geluri și creme, de obicei o dată pe zi. Deși inițial dermatologii au crezut că acidul retinoic a făcut pielea mai sensibilă la soare, acum au descoperit că este adevărat contrariul. Acidul retinoic poate proteja pielea de mai multe daune provocate de soare.

Prea des aplicarea acidului retinoic în doze mari poate face ca pielea să devină roșie, foarte uscată și să se dezlipească. Se recomandă să începeți de la o doză mică la o doză adecvată nevoilor pielii.

5. Flavonoide (din ceai verde și ciocolată)

Multe studii au arătat că flavonoidele din ceaiul verde sau din ciocolată sunt antioxidanți puternici și pot proteja pielea de cancer și inflamații. Un studiu a constatat că femeile care au consumat în mod obișnuit băuturi calde de ciocolată cu concentrații ridicate de flavonoide timp de 3 luni au o piele mai fină și mai moale decât femeile care au băut aceeași băutură, dar cu concentrații scăzute de flavonoide.

Apoi, un alt studiu a constatat că femeile a căror piele a fost pătată cu extract de ceai verde erau mai bine protejate de efectele expunerii la soare. Chiar dacă pare promițător, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a dovedi dacă flavonoidele funcționează în timp ce se determină doza corectă.

6. Vitamina B

Vitamina B este o vitamină de frumusețe care este foarte importantă pentru celulele din corp, inclusiv celulele pielii. Puteți face acest lucru cu ușurință în alimente precum pui, ouă și cereale. O deficiență de vitamine B poate provoca mâncărimi ale pielii. Cercetările arată că unele vitamine B dau rezultate mai bune atunci când sunt aplicate direct pe piele.