7 modalități eficiente de a face față părului subțire pe care le puteți practica

Pentru femei și bărbați, părul subțire este foarte enervant, chiar îngrijorător. Părul subțire se referă, de obicei, la niveluri scăzute până la moderate de cădere a părului. Spre deosebire de căderea părului în general, subțierea părului de obicei nu provoacă chelie. Doar că, părul va apărea rar, astfel încât scalpul să fie mai vizibil. Subțierea părului are loc în general treptat. Prin urmare, aveți în continuare șansa de a depăși părul subțire pe care îl aveți.

Cauzele subțierii părului

Părul subțire apare din cauza multor factori, fie că este vorba de geneticitate, stil de viață sau o combinație a ambilor. Diverse produse de îngrijire a părului care nu sunt potrivite vă pot determina, de asemenea, să experimentați subțierea părului. Potrivit Academiei Americane de Dermatologie (AAD), căderea sau subțierea normală a părului are loc între 50-100 de fire de păr pe zi.

Iată câteva lucruri care contribuie la subțierea părului și anume:

• Coafare excesivă a părului, cum ar fi colorarea, vopsirea și ondularea.
• Folosirea produselor dure de îngrijire a părului precum spray de păr și gel de păr.
• Părul legat prea strâns.
• Lipsa consumului de fier, acid folic și alte minerale care pot ajuta la producerea părului în mod natural.
• Stres necontrolat. Stresul necontrolat poate declanșa eliberarea hormonului cortizol. Prea mult din hormonul cortizol este eliberat, ceea ce ucide firele noi de păr care vor crește din foliculii de păr.
• Opriți utilizarea pilulelor contraceptive.
• Fiind într-o fază de schimbări hormonale, cum ar fi în timpul menstruației sau postpartum.
• În prezent, în tratamentul bolilor autoimune.
• Experimentarea anumitor infecții sau tulburări ale pielii.
• Are obiceiul de a trage părul.
• Febră mare.
• Întâmpinați tulburări de alimentație și pierdeți mai mult de 9 kg greutate corporală într-un timp scurt.

Cum să faci față părului subțire

Depășirea părului subțire nu este ușoară. Cu toate acestea, de obicei, încă o poți rezolva fără a fi nevoie să mergi la medic. Cu toate acestea, dacă subțierea părului este deranjantă și se agravează, atunci puteți consulta un medic pentru a cere cel mai bun tratament. Iată câteva modalități de a face față părului subțire:

1. Consumați alimente care pot declanșa creșterea părului

Încercați să acordați atenție aportului nutrițional pe care îl consumați. Consumul de alimente care conțin proteine, fier, zinc și vitamina B12 poate stimula creșterea părului. Puteți include carne slabă, legume verzi, nuci și pește în dietă și gustări.

2. Masarea scalpului

Cel mai simplu și mai ieftin mod de a obține părul mai gros și de a opri subțierea părului este masarea scalpului. Când vă spălați părul, încercați să-i faceți un pic de masaj pe măsură ce îl turnați și distribuiți uniform șamponul cu degetele.

Pe lângă faptul că ajută la absorbția șamponului în mod optim, masarea ușoară a scalpului funcționează și pentru a îmbunătăți fluxul de sânge în cap. Acest lucru poate ajuta la promovarea creșterii părului. Masând scalpul, celulele moarte ale pielii care s-au acumulat pe scalp și care pot declanșa subțierea părului pot fi, de asemenea, eliminate.

3. Folosirea uleiurilor esențiale

Uleiurile esențiale fabricate din anumite plante sunt utilizate în mod obișnuit în diferite tipuri de aromoterapie și alte medicamente alternative. Citat de Dr. Toporul, uleiul de rozmarin este unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru stimularea creșterii părului. Se crede că acest ulei crește metabolismul celular, care poate stimula creșterea părului, astfel încât părul să devină mai gros.

Deși nu există prea multe dovezi că uleiurile esențiale pot trata părul subțire, le puteți încerca acasă ca tratament suplimentar. Asigurați-vă că testați o reacție alergică înainte de a o aplica pe cap. Puneți puțin ulei pe braț sau în spatele urechii.

Dacă în decurs de 24 de ore pielea nu provoacă o reacție alergică marcată de roșeață și mâncărime, atunci o puteți folosi în continuare pe scalp. Rețineți că uleiurile esențiale trebuie diluate cu alte uleiuri precum uleiul de măsline sau uleiul de jojoba.

4. Evitarea coafării excesive a părului

O altă modalitate de a face față părului subțire este de a evita coafarea excesivă a părului. Reduceți utilizarea uscătoarelor de păr, a plăcilor de îndreptat, a vopselelor de păr și a multor alte stiluri care pot contribui foarte mult la ruperea și subțierea părului.

5. Șampon specializat pentru păr subțire

Șampoanele pentru păr subțire funcționează de obicei în două moduri. Mai întâi, adăugați volum părului, astfel încât să pară mai gros. Această metodă ajută de obicei persoanele care au părul subțire în mod natural. În al doilea rând, acest șampon conține vitamine și aminoacizi care vă vor face scalpul mai sănătos, astfel încât să poată produce mai mult păr în timp.

6. Acupunctura

Potrivit practicienilor medicinei tradiționale chineze, sănătatea părului este legată de două lucruri, și anume energia rinichilor și sângele, ambele jucând un rol în menținerea sănătății părului. Maureen Conant, practicantă în acupunctură din Seattle, a declarat că, în unele cazuri, acupunctura ajută la subțierea părului la femei să se oprească și să se îmbunătățească treptat în câteva săptămâni până la câteva luni după tratament.

7. Gestionează stresul

Stresul poate fi un factor declanșator pentru majoritatea bolilor, inclusiv subțierea părului. Prin urmare, trebuie să gestionați stresul în orice mod vi se potrivește. Fie prin mers, mișcare sau meditație. Încercați să vă mențineți corpul și mintea relaxate chiar dacă aveți mari probleme, astfel încât corpul dvs. să poată rămâne sănătos, inclusiv scalpul.