8 sfaturi pentru protejarea vaginului pentru femeile care merg frecvent cu bicicleta

Cei dintre voi care călătoresc frecvent cu bicicleta pot fi familiarizați cu senzația de durere sau amorțeală din zona intimă după ciclism. Ciclismul poate într-adevăr îmbolnăvi vaginul, dar asta nu înseamnă că acest tip de exercițiu sănătos nu este recomandat femeilor. Puteți preveni durerile vaginale în timpul ciclismului. Consultați diferitele sfaturi pentru a proteja vaginul în timp ce mergeți cu bicicleta mai jos.

Sfaturi pentru protejarea vaginului în timpul ciclismului și după

Înainte de a merge sau de a face mișcare pe bicicletă, acordați atenție lucrurilor care pot ajuta la protejarea vaginului datorită ciclismului de mai jos.

1. Reglați înălțimea șeii

Un studiu din 2012 publicat în Journal of Sexual Medicine a constatat că femeile care merg cu bicicleta cu o șa mai înaltă decât ghidonul sunt mai predispuse la dureri vaginale în timpul mersului cu bicicleta.

Deci, reglați înălțimea șeii astfel încât să fie înălțimea potrivită. Cu poziția potrivită, puteți împărți și greutatea corpului în brațe, nu doar în bazin.

2. Alegeți o șa destul de largă

Cu cât alegeți șa mai mică, cu atât mai multă presiune va fi aplicată pe bazin și vagin. Încercați să alegeți o șa puțin lată, dar totuși proporțională. O șa mai largă va ajuta la distribuirea presiunii din corpul dvs. în alte zone decât vaginul.

3. Aplicați o cremă delicată înainte de pedalat

Fricțiunea în zona vaginală în timpul ciclismului poate face ca vaginul să se simtă dureros sau dureros. Pentru aceasta, înainte de a începe ciclismul, puteți aplica o cremă moale ca lotiune de corp în interiorul coapselor și inghinale.

4. Evitați bărbieritul sau ceruire păr pubian

Părul pubian sau părul pubian are o funcție importantă, care este de a proteja vaginul de frecare, infecție bacteriană sau leziuni. Deci, cel mai bine este să nu te rade sau să o faci ceruire părul pubian înainte de a merge cu bicicleta. Să te bărbieresti puțin este bine, dar asigură-te că nu mergi cu bicicleta imediat. Mai ales dacă există tăieturi sau zgârieturi după ras.

5. Purtați pantaloni de ciclism speciali

Nu uitați să purtați pantaloni de ciclism speciali pentru femei, care au tampoane. Aceste tampoane sunt similare cu tampoanele care se lipesc împreună cu pantalonii. Funcția sa este de a proteja vaginul de presiunea sau fricțiunea excesivă.

6. După ciclism, schimbați imediat pantalonii și curățați-vă vaginul

Ai ajuns la destinație? Schimbați imediat pantalonii și curățați-vă mai întâi vaginul. Spălați vaginul cu apă curată, apoi uscați-l cu un șervețel sau un prosop moale. Treceți la lenjerie nouă.

Acest lucru este valabil și dacă intenționați să mergeți acasă și să mergeți cu bicicleta. Deci, ar trebui să aduceți două seturi de pantaloni de bicicletă pentru a schimba. Nu purtați același pantalon, deoarece s-au adunat o mulțime de bacterii, deoarece zona vaginală este umedă.

7. Urinează după ciclism

Pentru a preveni infecția bacteriană, încercați să urinați după ciclism. Urinarea poate elimina bacteriile din uretra sau vagin. Acesta ar putea fi și motivul pentru care bei multă apă după ce ai mers cu bicicleta.

8. Mănâncă cu diligență iaurt

Alimentele bogate în probiotice, cum ar fi iaurtul, vă pot ajuta să mențineți echilibrul coloniilor bacteriene din organele dvs. sexuale. Adăugând bacterii bune în vagin, evitați și riscul de infecții și bacterii ale drojdiei vaginale (drojdie).

X