4 sfaturi importante pentru mame atunci când sarcina este prea aproape

În mod ideal, va dura un moment pentru a vă recupera complet din procesul nașterii. De aceea, femeilor care nasc sunt de obicei rugate să amâne sarcina până la termenul recomandat de medic. Dar uneori, în ciuda faptului că este avertizat în așa fel, se poate întâmpla „recunoașterea”. Da, ești declarată din nou însărcinată, chiar dacă tocmai ai născut. Deci, cum mențineți sănătatea mamei și a bebelușului atunci când sarcina este prea apropiată de cea anterioară?

Sfaturi pentru menținerea sarcinii la o distanță prea apropiată

Citând de la Clinica Mayo, durează cel puțin 18-24 de luni dacă doriți să rămâneți gravidă din nou după ce ați născut un copil anterior. Această afirmație este cu siguranță rezonabilă. Motivul este că există diverse riscuri care se ascund dacă sarcina actuală este prea aproape de sarcina anterioară.

Dar nu vă faceți griji, cu o îngrijire adecvată, se speră că dumneavoastră și copilul din pântece veți fi întotdeauna sănătoși până la sosirea următorului proces de livrare. Ei bine, iată o serie de sfaturi pentru menținerea sarcinii atunci când distanța este foarte mică:

1. Asigurați-vă un timp de odihnă adecvat

Când bebelușul tău tocmai a fost în jur de ceva timp, este posibil să încerci să te adaptezi la situație. Nu de puține ori, orele de somn se schimbă și pentru că trebuie să ai grijă de toate nevoile micuțului tău, cum ar fi să bei lapte matern și să schimbi scutecele.

Mai ales când este prima dată când devii părinte, s-ar putea să te simți puțin copleșit. Indiferent de vârsta pe care o are primul copil, asigurați-vă că vă faceți timp să vă odihniți mai mult atunci când sunteți însărcinată cu al doilea copil. Puteți rezolva acest lucru mergând mereu la culcare atunci când copilul dumneavoastră doarme. Chiar dacă este doar pentru o perioadă scurtă de timp, restul este totuși benefic pentru tine.

Pentru că, în același timp, nu doar tu trebuie să fii sănătos. Dar și primul copil și viitorul copil din uter cu sarcina prea aproape.

2. Fa-ti timp pentru exercitii usoare

În afară de faptul că este declarat sigur pentru femeile însărcinate, exercițiile fizice moderate au și o serie de beneficii pentru femeile însărcinate. De exemplu, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, a întări mușchii, a ameliora durerile de spate, a îmbunătăți calitatea somnului și a reduce stresul.

Mai ales pentru cei dintre voi care tocmai ați avut o sarcină prea apropiată. Exercițiile fizice vă pot oferi energie suplimentară pentru a avea grijă de micuțul dvs., precum și de bebelușul din uter.

Dar ceea ce trebuie luat în considerare, ar trebui să vă consultați din nou medicul cu privire la ce tipuri de exerciții sunt potrivite pentru starea dumneavoastră. Anumite tipuri de exerciții sunt de obicei utile pentru întărirea mușchilor vaginali, precum și pentru îmbunătățirea respirației pentru a vă pregăti pentru următoarea naștere.

3. Mănâncă alimente nutritive

Sursa: Tinystep

Alimentația este unul dintre factorii care susțin sănătatea femeilor însărcinate, mai ales că sarcina dvs. este prea apropiată de cea anterioară. În plus, dacă totuși trebuie să-ți alăptezi regulat primul copil, nevoile tale nutriționale zilnice vor fi mult mai mari.

Conform Orientărilor pentru o nutriție echilibrată de la Ministerul Indonezian al Sănătății, femeile însărcinate au nevoie de o varietate de macro și micro nutrienți pentru a menține dezvoltarea fetală și ca rezervă în timpul alăptării. De exemplu, carbohidrați, grăsimi, proteine, fier, acid folic, calciu, iod și zinc.

Dacă sarcina dvs. este însoțită și de alăptarea primului copil, va crește și nevoia dvs. de micro și macro nutrienți. Include proteine, fier, acid folic, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B6, vitamina C, vitamina D, iod, zinc și seleniu.

Pentru a satisface aceste nevoi zilnice, puteți mânca mai multe alimente precum lapte și produse procesate, pește, carne, nuci, tofu, tempeh, fructe și legume, în special cele verzi.

4. Verificați de rutină la un ginecolog

A face un control al sarcinii la un obstetrician pare să fi devenit o agendă obligatorie care nu trebuie ratată în fiecare lună. Mai ales că sarcina de data aceasta a fost prea apropiată de cea anterioară.

În mod automat, atenția ta va fi împărțită acum la jumătate între a avea grijă de micuțul tău care încă crește, cu bebelușul în stomac. Respectând un program regulat de îngrijire prenatală, medicii nu numai că vă pot oferi cele mai bune sfaturi pentru a vă sprijini procesul de sarcină.

Dacă există un risc care pune în pericol această a doua sarcină, medicul poate primi imediat ajutor cât mai curând posibil pentru a preveni agravarea afecțiunii.

X