Piele sănătoasă și tânără fără intervenție chirurgicală? Iată 10 trucuri secrete!

Cine nu vrea să aibă o piele sănătoasă care să rămână netedă și fermă ca pielea unui bebeluș? Bineînțeles că toată lumea o dorește. Cu toate acestea, nu numai vârsta poate îmbătrâni, ci și pielea are un proces natural de îmbătrânire. Fără să-și dea seama, pielea suferă modificări și anume devine mai subțire și mai uscată. Ridurile de pe față vor fi, de asemenea, mai vizibile.

De fapt, există două lucruri care afectează procesul de îmbătrânire a pielii. Primul este genetic. În timp ce al doilea este vorba de factori externi sau extrinseci, cum ar fi expunerea la soare, obiceiurile de fumat, dieta slabă și modele de somn, stresul și alți factori de stil de viață.

Nu este nevoie să vă faceți griji, chiar dacă acest proces de îmbătrânire este natural și nu poate fi oprit, experți în sănătate a pielii (dermatologi) oferă câteva sfaturi pe care le puteți aplica pentru a încetini procesul de îmbătrânire a pielii. Pielea sănătoasă și tinerească nu mai este imposibilă, chiar dacă nu faceți chirurgie plastică sau tratamente costisitoare la clinică.

Sfaturi pentru menținerea pielii sănătoase și tinere

1. Protejați pielea de soare în fiecare zi

Oriunde mergeți la activități, asigurați-vă că purtați întotdeauna protecție solară sau protecție solară care are factor de protecție solară (SPF) SPF minim 15. Folosiți în special pe față și pe mâini, deoarece acestea sunt cele mai vulnerabile la lumina soarelui.

2. Nu mai fuma

Inutil să spun că țigările sunt dăunătoare pentru piele. Fumatul accelerează procesul de îmbătrânire a pielii, ridurile pielii și se estompează mai repede. Acest lucru se datorează faptului că ingredientele toxice din țigări acționează ca radicali liberi care vă vor afecta celulele pielii.

Prin urmare, pentru a avea o piele sănătoasă și tânără, ar trebui să nu mai fumați.

3. Evitați expresiile faciale repetitive

Când faceți expresii faciale precum încruntarea, strabismul sau încruntarea, mușchii de sub piele se contractă. Dacă faceți această contracție musculară în mod repetat și continuu timp de ani de zile, aceasta va forma linii permanente pe față.

Puteți folosi ochelari de soare pentru a preveni strabismul de la strălucirea soarelui. De asemenea, zâmbește mai mult decât încruntarea sau încruntarea. Un zâmbet sincer este eficient pentru deghizarea pielii îmbătrânite.

4. Aplicați o dietă sănătoasă și echilibrată

Mai multe studii afirmă că consumul de multe legume și fructe poate preveni deteriorarea pielii care poate declanșa procesul de îmbătrânire prematură. Pielea are nevoie de multă nutriție bună pentru a-și menține forma și funcția. Vitamina B (biotina), vitamina C și vitamina E sunt câteva tipuri de vitamine care sunt foarte bune pentru piele.

O puteți obține din alimente precum roșii (biotină și vitamina C), morcovi (biotină și vitamina A) și legume verzi și migdale bogate în vitamina E.

5. Limitați consumul de alcool și înmulțiți apa

Este important să consumați multă apă pentru a vă menține pielea hidratată și moale. În timp ce alcoolul face pielea uscată și aspră, face fața să pară mai în vârstă.

6. Faceți exerciții fizice în mod regulat

Cel puțin 30 de minute în fiecare zi, faceți exerciții moderate pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a stimula sistemul imunitar. Acest lucru poate face pielea sănătoasă, naturală strălucitoare și tânără.

7. Curățați ușor pielea feței

Nu vă spălați fața prea des, mai ales cu granule scrubs deoarece poate face pielea iritată și uscată. Pielea iritată poate accelera procesul de îmbătrânire a pielii. Folosiți doar săpun de curățare regulat în fiecare zi. Dacă chiar vrei să faci spălare, limită la o dată pe săptămână.

De asemenea, uscați-vă ușor fața și pielea după ce vă spălați fața. Folosiți un prosop capabil să absoarbă bine apa și să nu vă frecați prea tare fața. Pur și simplu uscați ușor pielea.

8. Spălați-vă fața de două ori pe zi

Indiferent de tipul de piele pe care îl aveți, indiferent dacă este gras sau pătat, nu vă spălați prea des fața într-o zi. Spălați-vă fața de două ori pe zi. Spălarea feței prea des poate deteriora echilibrul bacteriilor bune de pe suprafața pielii și poate scăpa de uleiurile naturale (sebum) care sunt utile pentru protejarea pielii.

9. Folosiți în fiecare zi o cremă hidratantă pentru piele

Cremele hidratante mențin echilibrul umezelii pielii, astfel încât pielea să nu pară lăsată sau încrețită. În cel mai bun caz, aplicați o cremă hidratantă imediat după duș sau spălați-vă fața.

10. Nu mai folosiți produse pentru piele care provoacă iritații

Dacă vă simțiți ars sau ars după ce ați utilizat anumite produse pentru piele, nu mai utilizați-le. Acesta este un semn că pielea dvs. se confruntă cu iritații care, la rândul său, pot accelera procesul de îmbătrânire a pielii.

Cu toate acestea, dacă sunteți tratat cu produse de la un dermatolog, acest lucru este în continuare în regulă. Doar asigurați-vă că utilizarea acestuia este la fel de recomandată și întotdeauna sub supravegherea medicului.