5 Modalități eficiente și eficiente de prevenire a varicelor pe piele

În general, bolile care apar din cauza inflamației acestor vene apar pe suprafața pielii pe picioare. Cu toate acestea, este posibil ca varicele să poată fi observate și în alte părți ale corpului. Prin urmare, ar fi frumos dacă începeți să aflați cum să preveniți varicele. Iată câteva sfaturi pe care le puteți încerca.

Cum se previn varicele

De fapt, nu există o modalitate eficientă de a preveni varicele de pe suprafața pielii. Cu toate acestea, dacă începeți să vă schimbați stilul de viață în bine, cel mai probabil va încetini prezența varicelor pe piele. Iată cum să preveniți varicele.

1. Începeți să vă exercitați

Un tip de exercițiu eficient pentru prevenirea varicelor este mersul pe jos. În plus, a face mișcări de yoga poate fi, de asemenea, o considerație pentru tine. Poziția recomandată este un headstand, stand pentru umeri sau picioarele în sus.

Aceste mișcări pot ajuta la întinderea și tonificarea mușchilor gambelor și a hamstrilor. Acest mușchi poate ajuta la îmbunătățirea circulației venoase. În esență, această metodă este foarte benefică pentru sănătatea noastră, inclusiv prevenirea apariției varicelor.

2. Schimbarea dietei

Sarea sau alimentele care conțin sodiu determină corpul să rețină apa. Deci, reducerea alimentelor sărate și sărate poate reduce la minimum această situație. Prin urmare, înlocuiți-l cu potasiu, deoarece poate ajuta la reducerea retenției de apă în organism, cum ar fi.

• Migdale
• Cartof
• Pești, cum ar fi tonul sau somonul
• Legume
• Nuci

Persoanele cu greutate corporală în exces, au tendința de a dezvolta varice mai repede și mai înalte. Ar fi frumos dacă începeți să vă schimbați dieta pentru a fi mai sănătos, astfel încât această metodă să poată preveni varicele din corp.

3. Evitați să stați și să stați în picioare pentru perioade lungi de timp

Pozițiile așezate sau în picioare care se desfășoară pentru perioade lungi de timp pot provoca, de asemenea, varice. Acest lucru se întâmplă deoarece aceste două poziții pot îngreuna circulația sângelui în picioare, astfel încât presiunea asupra vaselor de sânge crește. Această afecțiune face ca sângele să se coaguleze de la glezne la gambe și le face umflate și mai dureroase.

Prin urmare, odihnește-ți picioarele îndreptându-le sau doar mișcându-le, astfel încât să poată netezi vasele de sânge.

4. Schimbați poziția de dormit

De obicei, persoanele care primesc adesea varice sunt femei însărcinate. Una dintre modalitățile de prevenire a dezvoltării varicelor pe piele este schimbarea poziției de dormit. Încearcă să dormi în stânga ta. Această poziție de somn poate reduce presiunea asupra uterului mărit și poate îmbunătăți circulația venelor în pelvisul gravidei.

5. Nu mai fuma

Una dintre cauzele varicelor din corpul nostru este fumatul. Conținutul periculos din acesta face vasele de sânge mai rigide și mai înguste, astfel încât acestea să nu devină elastice. Prin urmare, dacă faceți această metodă, cel mai probabil va preveni creșterea mai rapidă a varicelor.

6. Evitați să purtați haine strânse și tocuri înalte

Purtarea de haine strânse poate bloca fluxul de sânge în corp. Dacă purtăm haine mai libere, circulația sângelui va fi probabil mai lină la nivelul corpului inferior.

În plus, utilizarea tocurilor înalte poate cântări și pe tocuri, astfel încât fluxul de sânge să fie obstrucționat. Prin urmare, este mai bine să folosiți pantofi cu toc plat pentru a îmbunătăți circulația sângelui.

În timp, valvele venoase vor deveni mai slabe, agravând varicele. Pornind de la factorii de vârstă, sex, până la istoria familiei, contribuie, de asemenea, la dezvoltarea varicelor. Cu toate acestea, urmând regulat metodele de mai sus, vă puteți menține tensiunea arterială, prevenind astfel apariția mai rapidă a varicelor pe piele.

X