Picioarele bouncy apar atunci când purtați pantofi? acesta este modul de prevenire

Oamenii cărora le place să alerge trebuie să-și fi simțit picioarele vezicule datorită aparenței de a-și flexa picioarele atunci când aleargă cu pantofii. Acest elastic sau blister face ca piciorul să se simtă dureros atunci când se freacă de pantof. Deci, cum să facem față și să prevenim deranjarea?

Ce cauzează flexia picioarelor?

Blistere sau vezicule de pe picioare sunt de obicei cauzate de frecare, de obicei între piele și șosete. Condițiile de umiditate ridicată atunci când purtați pantofi, deoarece transpirați mai des, fac pielea mai moale.

Acest lucru face ca pielea să fie predispusă la vezicule și să pară elastică. Purtarea încălțămintei de alergare prea mici sau legate prea strâns poate facilita și îndoirea picioarelor.

Poate că ați descoperit că picioarele dvs. sunt șterse după ce purtați pantofi, înainte ca acestea să devină vezicule, de obicei picioarele sunt flectate. Este ca o bulă de piele umplută cu lichid. Aceste bule pot apărea oriunde pe picioarele tale.

Flexibilitatea picioarelor pe tălpi (Sursa: Blisterprevention.com.au)

Este cel mai frecvent în zonele în care frecarea este cea mai mare, cum ar fi degetele de la picioare, tocuri și tălpile antepicilor. Unele dintre aceste bule nu sunt dureroase, dar unele persoane simt durere, chiar până la punctul de a trebui să înceteze să alerge din cauza durerii. Uneori există și oameni care, atunci când își examinează picioarele, își dau seama doar că există vezicule cauzate de fricțiunea pantofilor.

Cum să tratezi picioarele bouncy?

Prima opțiune în tratarea picioarelor bouncy este de a lăsa picioarele deschise și de a „respira” în aer liber. De obicei, pielea se va rupe singură mai întâi, iar fluidul din interior se va scurge.

Acesta este cel mai sigur mod de a trata veziculele, mai ales dacă acestea sunt de mărimea unui bob de mazăre. Picioarele flexoare de această dimensiune se vor vindeca în general în câteva zile. În plus, nu uitați să vă păstrați picioarele curate. Curățați-vă picioarele cu apă și săpun. Apoi curățați-l și cu alcool.

Dar dacă trebuie să alergi, acoperă blisterul cu un bandaj pentru a oferi o protecție suplimentară și pentru a evita frecarea directă a șosetelor și pantofilor. Schimbați-vă bandajul în fiecare zi și verificați întotdeauna picioarele pentru semne de infecție sau nu, cum ar fi roșeață, umflături și descărcare de puroi în picioare.

Dacă doriți să vă rupeți resuscitarea în picioare, mai bine vă gândiți din nou. A face acest lucru fără supravegherea medicului poate duce la infecție.

Dacă blisterul s-a rupt, apăsați ușor cu un tampon cu alcool pentru a scurge lichidul.

Cum se previne formarea flexiei picioarelor?

1. Alegeți dimensiunea potrivită a pantofilor

Alegeți o dimensiune de pantof care să se potrivească confortabil atunci când îl rulați. Cel puțin pentru pantofii de alergare alegeți o dimensiune care este pe jumătate mai mare, deoarece trebuie să acordați puțin mai mult spațiu în zona degetelor. La fel și atunci când legați pantofii. Nu fi prea strâns, dar nu atât de slăbit încât piciorul tău este în pantof cu prea multă mișcare.

2. Alege șosete concepute special pentru alergare

Căutați șosete din fibre sintetice (nu din bumbac). Aceste fibre absorb umezeala din picioare. Șosetele speciale de alergare au, de asemenea, o formă care se potrivește piciorului, astfel încât acestea împiedică șosetele să se plieze și să provoace vezicule.

De asemenea, încercați să utilizați șosete cu o suprafață netedă și fără cusături. Unii alergători poartă șosete cu două straturi pentru a preveni formarea de vezicule.

3. Dă hidratant la picioare

Folosiți loțiune pentru a vă menține picioarele umede. De asemenea, puteți aplica lubrifianți, cum ar fi vaselina, pe zone care sunt adesea problematice. Aplică suficient cât nu prea mult.

Prea mult din el îți va face picioarele alunecoase și se va mișca frecând împreună. Jeleul de petrol este adesea folosit de unii sportivi care aleargă pentru a-și proteja picioarele în timpul alergării

4. Păstrați picioarele curate și uscate

Vă recomandăm să vă spălați bine picioarele cu săpun, apoi să vă uscați picioarele și să folosiți pudră, dacă este necesar, înainte de a vă încălța. Pulberea sau chiar amidonul de porumb pe care îl folosiți în mod normal în bucătărie vă pot menține picioarele mai uscate în timp ce vă folosiți pantofii.