Femeile gravide se înfometează rapid, se pare că acesta este motivul

Modificările condițiilor corpului care sunt atât de rapide în timpul sarcinii pot afecta apetitul mamei. Femeile gravide pot experimenta pofte care sunt ciudati, mananca mai des noaptea sau, in cele mai multe cazuri, li se face foame repede. Deci, cum vă pot face modificările corpului să vă înfometați mai des în timpul sarcinii?

Condiții care îngreunează adesea femeile însărcinate

Unele femei pot experimenta o creștere a poftei de mâncare în primul trimestru de sarcină. Cu toate acestea, unii tocmai au experimentat-o ​​în al doilea trimestru. Ori de câte ori îl aveți, este o afecțiune obișnuită pe care oricine o poate experimenta în timpul sarcinii.

Cauzele sunt, de asemenea, foarte diverse, dar, în general, factorii sunt după cum urmează:

1. Creșterea hormonului progesteron

Femeile gravide se simt înfometate rapid, deoarece hormonul progesteron crește la începutul trimestrului de sarcină.

Progesteronul ridicat poate afecta activitatea hormonilor grelină și leptină. Grelina declanșează dureri de foame, în timp ce leptina te face să te simți sătul.

În timpul sarcinii, organismul nu poate răspunde bine la semnalele hormonului leptinic. În același timp, cantitatea de grelină crește, în special în primele șase luni de sarcină. Aceste două lucruri îi fac pe gravide să se simtă înfometate.

2. Deshidratare

În timpul sarcinii, organismul are nevoie de mai multe lichide pentru a sprijini dezvoltarea fetală. Lipsa aportului de lichide va face femeile gravide predispuse la deshidratare. În afară de sete și dureri de cap, simptomele deshidratării pot uneori să imite foamea.

Femeile însărcinate cărora le este foame rapid se pot deshidrata. Deshidratarea în timpul sarcinii este foarte periculoasă, poate reduce lichidul amniotic și laptele matern și chiar poate declanșa nașterea prematură.

Pentru a preveni acest lucru, femeile însărcinate trebuie să bea cel puțin 8-12 pahare de apă în fiecare zi.

3. Stresul

Stresul în timpul sarcinii este normal.

Declanșatorul poate proveni din dificultatea mamei de a face față schimbărilor de formă ale corpului, hormoni etc. starea de spirit care urcă și coboară. Odată ce te vei obișnui cu schimbările, stresul va începe să scadă.

Deși este natural, stresul excesiv poate provoca tulburări de somn, dureri de cap și o creștere drastică a poftei de mâncare.

Apariția hormonului cortizol în timpul stresului poate interfera, de asemenea, cu funcția hormonilor grelină și leptină, ceea ce vă face să flămânzi mai repede.

4. Lipsa somnului

Femeile însărcinate cărora le este foame repede pot să nu mănânce mai puțin, dar să doarmă mai puțin. Această afecțiune este de obicei cauzată de plângeri în timpul sarcinii, cum ar fi dificultăți de respirație, imposibilitatea de a găsi o poziție de somn confortabilă sau urinare frecventă.

Lipsa somnului poate crește producția de grelină și poate reduce cantitatea de leptină. Femeile însărcinate ajung să nu lipsească doar de somn, ci și să simtă în mod constant foame, chiar dacă au mâncat suficient.

5. Lipsa consumului de alimente nutritive

Pentru a sprijini dezvoltarea fetală, necesarul de calorii va crește cu aproximativ 300 kcal în fiecare zi, în al doilea și al treilea trimestru de sarcină. Mâncarea pe care o consumați nu trebuie să fie doar densă în calorii, ci să conțină și o varietate de substanțe nutritive.

Mâncare proastă iar alimentele cu zahăr pot într-adevăr satisface nevoile zilnice de calorii, dar satietatea pe care o furnizează nu durează mult. Fără un aport echilibrat de carbohidrați, proteine, grăsimi sănătoase și fibre, femeilor însărcinate le va fi foame mai repede.

Modificările din timpul sarcinii vor avea un impact mare asupra stării corpului și a minții. Fără să-ți dai seama, lucrurile care par simple, cum ar fi să nu dormi suficient, să nu bei suficient și stresul pot face și mai ușor să simți foamea.

Dacă sunteți gravide, cărora le este foame rapid, încercați să vă uitați din nou la care ar putea fi cauza. În timp ce depășiți condițiile care cauzează foamea, nu uitați să mâncați alimente bogate în nutrienți pentru sănătatea dvs. și a fătului.

X