Beneficiile ghimbirului sunt ameliorarea durerilor menstruale enervante

Aproape toate femeile au experimentat crampe stomacale la sosirea menstruației. Dacă provoacă durere ușoară sau durerea să interfereze cu activitățile. Nu numai medicamentul, se spune că ghimbirul are și beneficii pentru tratarea durerii menstruale în mod natural. Este adevarat?

Beneficiile ghimbirului pentru crampele stomacale în timpul menstruației

Ghimbirul este un tip de condiment care este folosit și pentru ameliorarea crampelor menstruale. Acest lucru se datorează faptului că ghimbirul poate inhiba producția de prostaglandine.

Prostaglandinele sunt compuși chimici necesari în sistemul de reproducere și pot declanșa contracții. Aceste contracții provoacă apoi crampe atunci când o persoană are menstruația.

În 2012 a existat un studiu privind efectele administrării de ghimbir pentru ameliorarea simptomelor dismenoreei sau crampelor stomacale în timpul menstruației. În studiu, 120 de femei au fost selectate aleatoriu, care au prezentat dismenoree cu intensitate moderată până la durere severă.

Elevii au fost apoi împărțiți în două grupuri, și anume grupul care a primit placebo (medicament gol) și grupul care a primit 500 mg pulbere de ghimbir.

Rezultatul este o diferență semnificativă. A da ghimbir timp de cinci zile (2 zile înainte de menstruație și 3 zile în timpul menstruației) a fost destul de eficient în reducerea intensității și durerii crampelor abdominale în timpul menstruației.

Chiar și așa, sunt încă necesare cercetări suplimentare cu privire la doza sigură și la posibilele efecte secundare ale consumului de ghimbir pentru ameliorarea durerilor menstruale.

Ghimbirul poate reduce, de asemenea, sângerările menstruale

Nu numai că poate ameliora durerile menstruale, ghimbirul are și alte beneficii în timpul menstruației.

Alte studii au arătat că ghimbirul este, de asemenea, util pentru controlul sângerărilor în timpul menstruației, astfel încât să nu fie excesivă. Acest lucru a fost dovedit prin studii clinice care au implicat 92 de femei care au suferit sângerări abundente în timpul menstruației.

În studiu, s-a observat că sângele care a ieșit în timpul menstruației de către participanți a scăzut destul de dramatic din cauza consumului de ghimbir timp de trei zile înainte de menstruație.

Efectele secundare ale utilizării ghimbirului

Deși are beneficii pentru organism, utilizarea ghimbirului pentru a reduce durerile menstruale are potențialul de a provoca diverse reacții adverse, precum diaree și arsuri la stomac .

În plus, ghimbirul este inclus în categoria condimentelor care au potențialul de a subția sângele.

Prin urmare, este foarte recomandat să consultați mai întâi un medic dacă aveți tulburări de sângerare și indigestie.

Sfaturi pentru prepararea ceaiului de ghimbir

Pentru a obține beneficiile ghimbirului pentru ameliorarea durerilor menstruale, îl puteți transforma într-o ceașcă de ceai cald de ghimbir pe care o puteți face acasă. Metoda este ușoară, aveți nevoie doar de ghimbir, care poate fi găsit la cel mai apropiat supermarket sau piață.

Îndepărtați pielea și tăiați ghimbirul în bucăți mici. După aceea, puneți feliile de ghimbir în apă clocotită și lăsați-o să stea 5 minute.

Apoi, strecurați apa de ghimbir fiartă, astfel încât să rămână doar apa de ghimbir în ceașca care a fost pregătită. Puteți bea ceai de ghimbir fie cald, fie adăugați cuburi de gheață, după gustul dumneavoastră.

Ghimbirul are beneficii pentru ameliorarea durerii la sosirea menstruației. Cu toate acestea, este recomandabil să consultați mai întâi un medic înainte de a consuma acest condiment indonezian nativ.

X