Avantajele exercitării cu prietenii cărora le este dor de dor

Știați că a avea prieteni atunci când faceți activitate fizică este mai benefic decât să o faceți singur? Nu numai că îți îmbunătățește sănătatea, dar beneficiile exercitării cu prietenii sunt multe. Ceva, nu?

Primiți sprijin atunci când faceți exerciții cu prietenii

În 2015, cercetătorii din Universitatea din Aberdeen aflați despre beneficiile dacă faceți sport cu prietenii poate crește sau nu exercițiile fizice.

Această cercetare a fost realizată separat pe net și implicând participanți selectați aleator, care au fost împărțiți în două grupuri, și anume emoționale și instrumentale. Grupurile emoționale primesc un impuls emoțional care le permite să practice mai mult.

Între timp, grupul instrumental, și anume cei care au fost motivați cu ajutorul echipamentului în timpul exercițiului, nu au avut efect asupra numărului de exerciții.

Din această cercetare, s-a dovedit că exercițiul cu prietenii aduce beneficii datorită sprijinului emoțional oferit, astfel încât să fiți motivați și entuziasmați să faceți activitate fizică.

Un alt beneficiu al exercițiilor fizice cu prietenii

După cum a raportat de Better Health Channel Una dintre dificultățile când faci mișcare singură este să menții spiritul. De fapt, exercițiul cu prietenii nu te face doar să fii mai entuziasmat. Iată alte avantaje ale exercițiilor fizice cu prietenii.

1. Nu te plictisi repede

Când faceți mișcare singură, desigur, veți avea tendința să vă concentrați asupra a ceea ce faceți și să nu socializați. Nu de puține ori acest lucru te va face să te plictisești repede.

Deși este adevărat că, atunci când ești activ fizic, vei vorbi rar, exercițiul cu prietenii este de fapt mai distractiv. De exemplu, când ești jogging, Puteți chat chiar dacă este doar pentru o clipă. Timpul și distanța parcurse nu sunt resimțite.

2. Faceți exerciții fizice mai energic atunci când alții sunt în jur

Majoritatea oamenilor au tendința de a da tot ce este mai bun atunci când sunt urmăriți de cineva. De exemplu, un jucător de tenis vizionat de o altă persoană își va balansa racheta mai repede decât de obicei.

Acest lucru se datorează comunicării din creierul dvs. care vede expresiile altor persoane înainte de a face mișcări. Aceasta înseamnă că doriți să faceți tot posibilul, deoarece partenerul dvs. sportiv vă oferă o expresie de încurajare.

Aducând un prieten când faci mișcare, vei scoate în evidență natura competitivă din tine în mod conștient sau inconștient. În plus, când îți vine să renunți, să te uiți la prietenul tău entuziasmat poate diminua această dorință.

3. Mai sigur

Unul dintre celelalte avantaje ale exercițiilor fizice cu prietenii este că garantează siguranța indirect. De exemplu, când tu jogging noaptea. Prezența prietenului tău poate crea un sentiment de siguranță, deoarece simte că te va ajuta atunci când are o problemă.

Acest lucru este util și dacă, de exemplu, aveți anumite afecțiuni, cum ar fi diabetul. A avea prieteni în timp ce faceți exerciții fizice îi poate ajuta să vă ajute atunci când se întâmplă lucruri neașteptate.

4. Construiește prietenii sănătoase

Exercițiul cu prietenii este un alt mod de a crea timp de calitate împreună cu ei. Când faci mișcare, poți vorbi despre propria ta viață și să îmbunătățești relația dintre voi doi. Desigur, și tu poți fi la fel de sănătos.

Dacă nu aveți un prieten cu care să vă antrenați, luarea cursurilor oferite la centrul de fitness sau sala de gimnastică ar putea fi o alternativă. În afară de motivarea ta, acest lucru te poate face și noi prieteni.

5. Încearcă un nou sport

Există momente când doriți să încercați un nou tip de exercițiu care necesită un partener să o facă, cum ar fi yoga. S-ar putea să vrei să încerci ceva nou, dar ești reticent să fii singur.

În plus, partenerul dvs. sportiv poate avea idei și cunoștințe despre ce tipuri de activitate fizică poate fi făcută împreună. În acest fel, nu te vei plictisi repede și poți rămâne activ fizic mai regulat.

X