Cuprins:
- Probioticele sunt bacterii bune în corpul uman
- Cunoașteți cele trei tipuri de probiotice
- Care probiotic este cel mai bun?
- Unde pot obține o sursă de probiotice?
Când vă uitați la etichetele nutriționale de pe ambalajele pentru alimente sau băuturi, puteți întâlni cuvintele „Probiotice”. Probioticele sunt microorganisme utile pentru susținerea sănătății organelor corpului, în special a digestiei. Pe scurt, probioticele sunt bacteriile bune care trăiesc în corpul tău. Deci, toate tipurile de probiotice sunt la fel? Sau există anumite tipuri de probiotice care sunt cele mai bune? Haide, vezi răspunsul de mai jos!
Probioticele sunt bacterii bune în corpul uman
De fapt, probioticele sunt un grup de bacterii bune care trăiesc în mod natural în corpul tuturor oamenilor. Mai ales în intestinele din tractul digestiv. Acolo, probioticele joacă un rol important în menținerea funcției tractului digestiv prin echilibrarea numărului de microflorei intestinale.
Cu alte cuvinte, probioticele pot accelera activitatea metabolică a sistemului digestiv prin creșterea creșterii bacteriilor bune și reducerea numărului de bacterii rele din intestine. De aceea, riscul de a dezvolta boli infecțioase și inflamatorii din cauza bacteriilor rele poate fi prevenit prin prezența probioticelor.
Bacteriile sau probioticele bune din tractul digestiv permit organismului să absoarbă substanțe nutritive importante în alimente și băuturi. În cele din urmă, sănătatea organismului poate fi menținută în mod optim.
Cunoașteți cele trei tipuri de probiotice
Există diferite tipuri de bacterii care sunt declarate ca probiotice. Aceasta înseamnă că nu toate probioticele sunt la fel. Lansând de pe pagina Healthline, toate bacteriile probiotice sunt grupate în 2 specii principale, și anume Lactobacillus și Bifidobacteria.
În mod unic, se pare că dintre numeroasele tipuri de bacterii probiotice, unele dintre ele sunt considerate cele mai bune din perspectivă clinică. Acest lucru a fost explicat de Prof. dr. Yvan Vandenplas, dr., În calitate de președinte al Departamentului pentru copii al Universității din Bruxelles Spitalul Academic, Belgia.
„Cel mai bun tip de bacterii probiotice este Lactobacillus reuteri (L. reuteri) , Bifidobacterium lactis (B. lactis) , și Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus) . Unde fiecare tip de probiotic are beneficii diferite pentru sănătatea organismului ", a spus prof. Univ. dr. Yvan, când a fost întâlnit de echipa Hello Sehat la Hotel Ayana Midplaza, Central Jakarta, miercuri (29/9).
“ L. reuteri utile pentru prevenirea diareei și colicilor, care sunt adesea experimentate de copii. In timp ce B. lactis joacă un rol în reducerea riscului de diaree, creșterea aportului de anticorpi pentru a menține rezistența, creșterea răspunsului organismului la vaccinuri și reducerea șanselor de a dezvolta enterocolită necrotizantă (NEC) sau infecții ale sistemului digestiv la copiii cu greutate mică la naștere (LBW) ", a continuat Prof. Yvan Vandenplas.
"În cele din urmă, L. rhamnosus GG joacă un rol în reducerea riscului de eczeme, infecții respiratorii și infecții gastrointestinale."
Care probiotic este cel mai bun?
După cum a explicat Prof. dr. Mai devreme, diferite tipuri de probiotice, avantajele și funcțiile lor principale în organism variază, de asemenea. Deci, alegerea celui mai bun tip de probiotic trebuie să se potrivească cu nevoile dvs. principale. De exemplu, doriți să vă consolidați sistemul imunitar pentru a nu vă îmbolnăvi, este mai bine să alegeți B. Lactis .
Cu toate acestea, indiferent de alegere, probioticele sunt o cerință importantă pentru organism. În loc să vă faceți griji cu privire la care tip de probiotic este cel mai bun, este mai bine să alegeți diferite tipuri simultan.
Unde pot obține o sursă de probiotice?
Dacă s-a menționat anterior că probioticele sunt prezente în mod natural în organism, le puteți obține și din surse zilnice de alimente și băuturi. De fapt, acum există suplimente probiotice disponibile care sunt produse sub formă de sirop, pulbere sau capsule.
În produsele alimentare și de băuturi care sunt vândute pe piață, puteți găsi conținut probiotic verificând eticheta ambalajului. Produsele care conțin probiotice vor afișa cuvintele „probiotice” sau anumite tipuri de bacterii, de exemplu „ L. rhamnosus „, În pachet sau în cutie.
Aceasta înseamnă că produsul alimentar sau de băutură a fost îmbogățit astfel încât să conțină probiotice în el. De exemplu, lapte și iaurt.
Nu numai că, probioticele pot fi obținute și din surse naturale de hrană care pot fi găsite cu ușurință în mediul înconjurător. De exemplu, tempeh, grâu, usturoi, ceapă, praz etc.
