5 sfaturi sigure pentru a preveni repetarea calculilor biliari

Boala biliară determină simptome neplăcute. Începând de la durerea din stomacul superior drept care se răspândește pe umăr, la greață și vărsături. Persoanele care au avut această boală trebuie tratate imediat, astfel încât să nu devină o complicație mai gravă. După tratarea calculilor biliari, pacientul trebuie să mențină un stil de viață sănătos, astfel încât boala să nu reapară. Deci, cum puteți preveni repetarea calculilor biliari? Iată sfaturile.

Sfaturi pentru a preveni repetarea calculilor biliari

La fel ca orice altă boală, adoptarea unui stil de viață sănătos este o modalitate de prevenire a calculilor biliari. Mai ales dacă persoana a avut această boală înainte.

Dacă nu, boala va fi expusă la această boală din nou și din nou. Risc de complicații, cum ar fi colecistita acută (inflamația vezicii biliare), pancreatita (inflamația pancreasului) sau colangita. Deci, pentru a preveni repetarea calculilor biliari, puteți urma următoarele sfaturi.

1. Acordați atenție alegerii alimentelor consumate

Calculii biliari indică cristalizarea substanțelor din vezica biliară. În general, aceste cristale sunt formate dintr-o acumulare de colesterol. Restul este alcătuit din sare, calciu sau bilirubină (rezultatul descompunerii celulelor roșii din sânge).

Colesterolul, sarea și calciul se găsesc în multe alimente și băuturi. Din acest motiv, aportul de alimente care conțin aceste substanțe trebuie să fie limitat. Aceasta este cheia pentru a preveni revenirea calculilor biliari. O serie de alimente bogate în colesterol și grăsimi saturate care ar trebui evitate includ:

• Carne și organe grase
• Unt și brânză
• Orice mâncare prăjită

În schimb, creșteți aportul de alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele și legumele, nucile și semințele. Nu uitați, nu ar trebui să folosiți prea mult ulei pentru procesarea alimentelor. De asemenea, utilizați uleiuri mai sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline.

2. Trebuie luate în considerare porțiile alimentare

Persoanele supraponderale sunt expuse riscului de calculi biliari. Pentru pacienții cu calculi biliari care sunt supraponderali, dieta este cheia pentru prevenirea recidivării calculilor biliari.

Încercați să reduceți porțiile de alimente care conțin carbohidrați. Cu toate acestea, nu faceți pe scară largă brusc. Acest lucru vă va face corpul slăbit, iar pofta de mâncare va crește după masa. Reduceți porțiile încet.

Apoi, înlocuiți gustările pentru a fi mai sănătoși, cum ar fi iaurtul și fructele. Anumite tipuri de fructe, cum ar fi bananele și merele, vă pot ajuta să vă mențineți stomacul plin mai mult timp.

3. Aplică obiceiuri alimentare bune

Menținerea unei greutăți corporale ideale nu înseamnă doar să acordați atenție alegerilor și porțiilor alimentare. De asemenea, trebuie să adoptați obiceiuri alimentare bune și corecte pentru a preveni repetarea calculilor biliari.

De exemplu, să nu mănânci noaptea, să mănânci încet și să nu dai peste mese.

4. Exercițiu regulat

Dieta va fi maximizată dacă este echilibrată cu o activitate fizică sporită, cum ar fi sportul. Un studiu raportează că exercițiile fizice regulate pot reduce riscul unei persoane de a dezvolta tulburări ale vezicii biliare. În special, tipurile de sport care pot avea un efect mare asupra greutății corporale.

Unele dintre cele mai recomandate tipuri de exerciții pentru a preveni recidivarea calculilor biliari includ ciclismul, înotul, joggingul și mersul plin de viață. Faceți acest lucru în mod regulat, cel puțin 60 de minute pe exercițiu de 5 ori pe săptămână.

5. Verificări de sănătate de rutină la medic

În plus față de implementarea unui stil de viață sănătos, controalele de sănătate de rutină la medic ajută pacienții să prevină revenirea calculilor biliari. Programați un program cu medicul dumneavoastră pentru a determina starea și starea de sănătate a bilei.

X