Dieta ceto în timpul sarcinii, este bine și sigur să o faceți? acesta este răspunsul

Dieta ceto este o dietă bine cunoscută pentru pierderea în greutate. Multe femei sunt fanele acestei diete. Cu toate acestea, femeile însărcinate pot face această dietă? Sau dieta keto în timpul sarcinii nu este recomandată? Înainte de a face dieta keto, luați în considerare mai întâi explicația aici.

Cel mai bine este să nu luați o dietă ceto în timpul sarcinii

Sasa Watkins, RD, nutriționist specializat în hrana copiilor, a spus că nu ar trebui să se facă o femeie însărcinată o dietă cu principii sărace în carbohidrați sau o dietă care urmărește să slăbească.

Acest lucru se aplică și dietelor ketogenice, care limitează sever aportul de carbohidrați. Motivul este că o dietă ca aceasta poate fi periculoasă pentru făt.

A avea o dietă săracă în carbohidrați în timpul sarcinii poate afecta greutatea și dezvoltarea copilului în uter. Limitându-vă de carbohidrați, fătul nu obține o nutriție optimă.

Dieta ceto, care are un principiu scăzut de carbohidrați, va face corpul mamei să ardă proteine ​​și grăsimi pentru energie. În afară de energie, cetonele sunt produse și în acest proces. Cetonele materne se pot mișca și intra în făt și prezintă riscul de a provoca simptome de cetoză.

La adulți, când corpul se confruntă cu cetoza, vor apărea diferite simptome, de la amețeli, slăbiciune, până la indigestie. Deci, dacă aceste cetone intră în făt, ar putea apărea și efecte secundare.

Dietele keto tind să fie, de asemenea, bogate în grăsimi și limitează cu siguranță cantitatea de fructe, legume și fibre. Chiar dacă aceste alimente sunt necesare femeilor însărcinate în cantități chiar mai mari decât înainte de sarcină.

Cercetările demonstrează că dieta ceto are un impact asupra fătului

Cercetările publicate în revista BMC Pregnancy and Childbirth în 2013 afirmă că dieta ceto poate afecta dezvoltarea embrionilor. Dieta ceto cauzează afectarea funcției organelor și are potențialul de a schimba comportamentul copiilor după naștere.

Cercetarea asupra dietei ceto în timpul sarcinii la om este dificilă și riscantă, astfel încât cercetarea se face mai ales pe șoareci. Acest studiu a analizat starea embrionilor de șoarece la șoareci cărora li s-a administrat o dietă bogată în grăsimi și o dietă standard.

Rezultatele arată că există diferențe în mărimea embrionului și dimensiunea organelor corpului din acesta. Această diferență de dimensiune față de ceea ce ar trebui să fie, are potențialul de a afecta funcția acestor organe.

Dieta ceto a făcut dimensiunea inimii șobolanului fetal mai mare, dar dimensiunea creierului, a faringelui, a măduvei spinării, a hipotalamusului, a creierului mijlociu și a ficatului au devenit mai mici.

Șobolanii cărora li s-a administrat o dietă bogată în grăsimi au cunoscut o creștere a numărului de cetone din corpul lor. Această substanță cetonică este principala sursă de energie pentru făt la șoareci pentru creștere și dezvoltare. Această diferență în sursele de energie determină dimensiunea organelor mouse-ului să fie diferită de ceea ce ar trebui să fie.

Glucidele sunt necesare femeilor însărcinate

Carbohidrații, în special carbohidrații complecși, sunt foarte necesari pentru femeile însărcinate, desigur, în cantitatea potrivită în fiecare zi. În recomandarea Ministerului Sănătății din Indonezia, una dintre cerințele pentru alimentația femeilor însărcinate este aceea că cantitatea de carbohidrați trebuie să fie de până la 50-60 la sută din energia lor zilnică totală.

Acești carbohidrați sunt principala sursă de energie, precum și o sursă de fibre. Alimentele bogate în fibre și carbohidrați complecși pot ajuta la ameliorarea constipației, o problemă obișnuită în timpul sarcinii.

Glucidele complexe pot face, de asemenea, femeile însărcinate să se satureze mai mult, deoarece organismul va digera mai lent. Acest lucru poate ajuta femeile gravide să-și gestioneze greutatea, mai ales dacă femeia gravidă este supraponderală. Digerând acest lucru mai lent, poate face, de asemenea, energia femeilor însărcinate mai stabilă.

Nu numai că, carbohidrații complecși sunt, de asemenea, o sursă de minerale și vitamine, în special vitaminele B, de care sunt necesare femeile însărcinate. Dacă limitați cantitatea de carbohidrați zilnici, toate aceste beneficii nu vor fi obținute de femeile însărcinate.

Chiar dacă necesită carbohidrați, nu înseamnă că femeile însărcinate pot mânca în mod liber alimente care conțin zaharuri simple, precum prăjituri dulci pe care femeile însărcinate trebuie să le mănânce mult.

Produsele de patiserie ambalate, băuturile dulci, gogoșile sunt exemple de surse alimentare care conțin carbohidrați simpli și cu conținut ridicat de grăsimi saturate. Desigur, acest aliment trebuie să fie limitat, deoarece va afecta și creșterea și dezvoltarea fătului.

X