Liniile directoare pentru menținerea unei sarcini sănătoase și prime la vârsta de 40 de ani

Nu este imposibil dacă femeile pot rămâne însărcinate la vârsta de 40 de ani și peste. Cu toate acestea, șansele pot fi mai dificile și mai riscante decât pentru femeile care rămân însărcinate la o vârstă fragedă. De aceea, trebuie să aveți grijă suplimentară de sarcină, astfel încât viitorul copil să se poată naște sănătos și perfect.

Deci, am câteva sfaturi importante pe care trebuie să le faceți pentru ca sarcina și procesul de naștere să se desfășoare fără probleme. Haide, citește mai departe pentru următoarele recenzii.

Fiți conștienți de riscul de complicații în timpul sarcinii la vârsta de 40 de ani

A rămâne însărcinată la bătrânețe nu este un lucru ușor. Deși există încă oportunitatea, a rămâne însărcinată la vârsta de 40 de ani și peste este mai expusă riscului de apariție a complicațiilor sarcinii.

Unul dintre cele mai mari riscuri care pot apărea în timpul sarcinii la vârsta de 40 de ani este susceptibilitatea la avort spontan. De fapt, știți, riscul de avort spontan poate fi de până la 70%.

Nu se oprește aici, femeile care sunt însărcinate la vârsta de 40 de ani sunt, de asemenea, expuse riscului de travaliu prematur. La fel, bebelușul s-ar putea să nu se nască, deoarece contracțiile sunt mai lente.

Nu numai că are un impact asupra sănătății mamei, ci și viitorul tău copil poate fi afectat. Dacă nu aveți grijă de sarcină în mod corespunzător, riscul de moarte subită în uter (naștere mortă) va crește, de asemenea. Ceea ce este cel mai de temut este că bebelușii se vor naște într-o formă imperfectă, atât fizic, cât și în dezvoltarea cromozomilor lor.

Cele mai frecvente exemple de tulburări cromozomiale sunt Sindromul Down . Da, acest lucru este destul de des experimentat de femeile însărcinate la vârsta de 40 de ani și peste.

Liniile directoare pentru menținerea unei sarcini la 40 de ani

Chiar dacă nu este ușor, asta nu înseamnă că nu poți naște un copil perfect și sănătos la vârsta de 40 de ani, știi. Cel mai important, trebuie să aveți grijă de sarcină cât mai bine posibil, astfel încât sănătatea mamei și a bebelușului să rămână optimă până la sosirea travaliului.

Pentru a anticipa diferitele riscuri ale sarcinii, există mai multe moduri în care puteți avea grijă de sarcină la o vârstă fragedă și anume:

1. Verificați dacă există sarcină de rutină

În mod ideal, controalele de sănătate nu se efectuează numai după apariția sarcinii, ci trebuie făcute înainte de a planifica o sarcină. Aceasta are ca scop anticiparea dezvoltării bolilor congenitale materne care pot dăuna fătului.

De exemplu, dacă aveți diabet, este imperativ să vă controlați nivelul zahărului din sânge, astfel încât mai târziu să nu preveniți sarcina. La fel și pentru cei dintre voi care sunt supraponderali, vi se recomandă să slăbiți imediat pentru a reduce riscul de complicații.

În timpul sarcinii, asigurați-vă că efectuați controale de sarcină conform programului stabilit de obstetrician. Această examinare are forma unui examen fizic, analize de sânge și ultrasunete pentru a afla problemele care pot apărea în timpul sarcinii.

Este posibil ca medicul obstetrician să colaboreze cu un specialist în medicină internă pentru a monitoriza starea de sănătate a femeilor însărcinate. Mai ales pentru cei dintre voi care au boli congenitale precum diabetul, bolile de inimă, colesterolul, hipertensiunea ș.a. Unele dintre testele care vor fi efectuate includ screening-ul diabetului, testele funcției renale, hepatice și cardiace.

2. Ai grijă de dieta ta

Cred că nu există alimente speciale pe care femeile însărcinate ar trebui să le consume pentru a-și menține sarcina sănătoasă. Cel mai important, asigurați-vă că alimentele pe care le consumați conțin nutriție completă, în special alimentele care sunt o sursă de proteine ​​și fibre bogate.

Pe cât posibil, nu te supune doar pofte alimente care sunt frecvente în timpul sarcinii. Mai ales dacă mâncarea pe care o doriți conține conținut ridicat de zahăr și grăsimi, cum ar fi laptele gravid, înghețata sau ciocolata.

În loc de a face corpul sănătos, consumul de lapte gravidă sau consumul de alimente dulci poate crește de fapt riscul de prediabet sau chiar diabet. La fel, alimentele bogate în grăsimi vă pot face să vă îngrășați dramatic.

3. Odihnește-te suficient

Mulți oameni spun asta odihna la pat în timpul sarcinii este important ca mama să nu fie obosită. De fapt, această presupunere este greșită, știți.

Trebuie subliniat faptul că femeile însărcinate sunt oameni sănătoși, nu bolnavi. De aceea, femeile însărcinate nu sunt recomandate odihna la pat fără niciun motiv medical special.

Indiferent de vârsta femeilor însărcinate, indiferent dacă au sub sau peste 35 de ani, este recomandabil să aveți activități normale ca de obicei. De fapt, dacă nu ești activă, corpul gravidei va deveni ușor slăbit și va declanșa diferite boli care îi pot pune în pericol sarcina.

Femeile însărcinate care lenevesc să se miște vor fi predispuse la obezitate și hipertensiune arterială (hipertensiune arterială). Cel mai important, asigurați-vă că vă odihniți suficient pentru a vă menține corpul sănătos.

4. Luați suplimente de acid folic

Pe lângă reglarea dietei, femeile însărcinate sunt, de asemenea, încurajate să ia suplimente de acid folic. Acidul folic sau vitamina B9 este unul dintre substanțele nutritive importante care pot ajuta la creșterea fătului și pot proteja împotriva riscului de malformații congenitale la copii.

Mai ales pentru cei dintre voi care decid să rămână însărcinată la 40 de ani, dozele mici de acid folic cu siguranță nu vor fi suficiente pentru a proteja corpul mamei și al bebelușului în timpul sarcinii. Din nou, acest lucru se datorează faptului că aveți un risc mai mare de a dezvolta complicații ale sarcinii decât femeile însărcinate care sunt mai tinere.

Se recomandă consumul de doze mari de acid folic cu 3 luni înainte de sarcină sau când începe planificarea sarcinii. Ei bine, puteți obține această nevoie de acid folic prin suplimente de acid folic.

5. Faceți exerciții fizice în mod regulat

Femeile gravide pot face mișcare regulată, este foarte recomandat. Cu toate acestea, acordați atenție din nou tipului de exercițiu, da.

Dacă v-ați obișnuit cu exerciții fizice regulate, înainte de a rămâne gravidă, puteți continua exercițiul oricare ar fi acesta. Cu toate acestea, dacă nu sunteți obișnuiți, alegeți tipul de exercițiu de intensitate ușoară, care este mai sigur pentru femeile gravide.

Acum există multe opțiuni de sport pentru femeile însărcinate, variind de la zumba, salsa, yoga sau pilates. Desigur, evitați ridicarea greutăților, banda de alergat , sau alt exercițiu intens care vă pune în pericol sarcina.

Încercați să faceți exerciții de cel puțin 2 ori pe săptămână timp de 30 de minute fiecare. Dacă simțiți că este greu, îl puteți împărți, de asemenea, în câte 4 ori pe săptămână, fiecare cu 15 minute de exercițiu, pentru ao face mai ușor.

6. Efectuați un vaccin

Condiția de a fi gravidă face ca sistemul imunitar să scadă astfel încât să fie susceptibil la boli. Ei bine, aici este importanța imunizării în timpul sarcinii pentru a crește imunitatea și a menține sănătatea bebelușului în viitor.

La fel și pentru cei dintre voi care sunteți gravidă la vârsta de 40 de ani și peste, sunteți încă încurajați să vă vaccinați. Există 5 vaccinuri obligatorii, care ar trebui să fie realizate în mod ideal de toate mamele care planifică o sarcină, indiferent de vârsta mamei. Aceste vaccinuri includ vaccinurile împotriva hepatitei B, tetanosului / difteriei / pertussis (Tdap), MMR, varicelei și cancerului de col uterin.

Atâta timp cât puteți menține sarcina în mod corespunzător, nu vă este imposibil să puteți naște lin. Bebelușul tău se va naște, de asemenea, sănătos și sigur, conform așteptărilor tale.

X

Citește și: