Eliminați respirația urât mirositoare pur și simplu mestecând acest aliment

Aveți o problemă cu respirația urât mirositoare, chiar dacă vă spălați dinții cu sârguință? Aceasta înseamnă că respirația urât mirositoare poate apărea din cauza mâncării sau băuturilor pe care le consumați. Anumite alimente și băuturi îți pot „polua” respirația timp de câteva ore, determinând mirosul urât al gurii și iritarea altora. Dar există și o serie de alimente care pot fi o soluție pentru a scăpa de respirația urât mirositoare.

Mâncarea și băuturile care sunt de obicei cauza respirației urâte

Așa cum este citat WebMD , există mai multe alimente și băuturi care provoacă respirație urât mirositoare și anume:

1. Usturoiul și ceapa

Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, profesor la Colegiul de Medicină Dentară Baylor din Texas A&M Health Science Center, spune că cele două ingrediente alimentare se află în fruntea listei cauzelor de respirație urât mirositoare sau halitoză.

„Acest lucru se datorează faptului că compușii de sulf din cele două ceapă rămân în continuare în gură și sunt absorbiți în sânge, apoi expulzați atunci când expirați”, a spus Lisa.

2. Cafea și alcool

Când bei cafea și alcool, creezi un mediu bun pentru dezvoltarea bacteriilor din gură. Cafeaua și alcoolul pot usca gura, de asemenea, reducând fluxul de salivă și făcând ca bacteriile care provoacă miros să rămână mai mult timp.

Alimente și băuturi care pot scăpa de respirația urât mirositoare

Pentru a scăpa de respirația urât mirositoare, nu trebuie doar să reduceți sau să evitați alimentele și băuturile care vă provoacă mirosul gurii. Există mai multe alimente și băuturi pe care le puteți consuma pentru a scăpa și a preveni mirosurile urât în ​​gură. Orice?

1. Brânză și iaurt

A declarat Julie Linzel, un igienist dentar din Charlottetown, Canada besthealthmag.ca , Puteți mânca o felie de brânză după ce ați mâncat pentru a neutraliza unii dintre acizii alimentari care pot rămâne pe dinți și pentru a vă face mirosul gurii.

Linzel a adăugat că iaurtul neîndulcit poate ajuta, de asemenea. Un mic studiu japonez a constatat că persoanele ale căror guri miros mai puțin rău după ce au mâncat iaurt de două ori pe zi. Acest lucru se datorează faptului că iaurtul reduce nivelurile de hidrogen sulfurat, un compus care poate provoca respirație urât mirositoare.

2. Apă

O purtătoare de cuvânt a Academiei de Nutriție și Dietetică, a spus Amy Jamieson-Petonic Huffingtonpost , hidratarea regulată vă poate face să respirați mirosul mai bine. Acest lucru se datorează faptului că apa simplă hidratează gura și gâtul și curăță bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare și resturile alimentare.

Apa potabilă poate crește producția de salivă, care acționează ca un agent de curățare constant și elimină substanțele care provoacă mirosuri în alimente și băuturi.

3. Gumă fără zahăr

Gustările care măresc fluxul de salivă în gură, cum ar fi guma fără zahăr, vor reduce respirația urât mirositoare. Linzel a spus, gustul mentei poate acoperi mirosurile urât în ​​gură. Spre deosebire de scorțișoară, poate opri mirosul la sursa mirosului.

4. Alimente bogate în vitamina C

Consumul de alimente bogate în vitamina C, cum ar fi ardeii roșii și broccoli, este o modalitate de a scăpa de respirația urât mirositoare. Vitamina C face mediul inconfortabil pentru bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare. Când sunt consumate crude, acestea sunt și mai puternice împotriva bacteriilor care îți fac mirosul gurii. Deoarece sunt mai crocante și pot provoca abraziune, pot elimina resturile alimentare care sunt încă lipite sau ascunse în dinți.

5. Merele

Fructele crocante precum merele, care au și un conținut ridicat de fibre, reprezintă un mod practic de a scăpa de respirația urât mirositoare. Mestecatul merelor vă poate face gura să producă mai multă salivă. Merele pot ajuta la reducerea plăcii și a deșeurilor alimentare de pe dinți, care sunt de obicei sursa bacteriilor care îți fac mirosul gurii.

6. Ceai verde

Flavonoizii sunt antioxidanți buni pentru dvs. Se găsește în legume și ceai verde. Amy a spus că ceaiul verde este foarte util pentru expulzarea compușilor cu sulf și a bacteriilor cauzatoare de miros în gură, făcându-l eficient în eliminarea respirației urâte.